Autoconciencia a traves del movimiento
Método Feldenkrais ®
"Aprendizaje autónomo, que promueve la espontaneidad y actualiza los hábitos.
Las indicaciones del método son una serie de variaciones de aspectos inusuales de los movimientos que han dejado de hacer las personas... las indicaciones están dirigidas para que aprendas por tus propios medios a agudizar tus sentidos internos, capaces de mejorar tu coordinación y la calidad de tus acciones, examinar nuevas soluciones y enriquecer tu movimiento."
-Ruthy Alon
A través de movimientos suaves, lentos, pequeños desarrollamos una sensibilidad mayor de cómo hacemos lo que hacemos, se amplifica nuestra capacidad de percibirnos en acción, de manera que se puede aprender a reconocer los propios patrones de organización; lo cual nos permite descubrir nuestra manera particular de hacer, pensar y sentir. Consideramos que es a partir de este reconocimiento que podemos explorar –con curiosidad y atención en el proceso- nuevas posibilidades, alternativas más funcionales para lo que deseamos hacer, nuevas rutas de acción; influyendo en nuestros hábitos y ampliando así el repertorio de movimiento cotidiano y extra cotidiano.
Reunimos movimiento, pensamiento, sensación y sentimiento en secuencias de acciones específicas basadas en el desarrollo del movimiento humano. El foco está puesto principalmente en la respiración, el sistema nervioso y el sistema esquelético, cómo se transmite la fuerza a través de él y la manera en que coordinamos atención y movimiento.
Al realizar estas secuencias, que son una unidad en sí misma, se nos presentan movimientos y configuraciones no habituales, combinaciones que nunca hicimos o que hace mucho que dejamos de hacer, lo cual pudo generar pérdida de movilidad, rigidez, dolor o incomodidad en ciertas partes del cuerpo. Partiendo de estas nuevas conexiones neuronales y motoras, (re)aprendemos a movernos de manera más fácil, coordinada, precisa, flexible, eficiente (con menor gasto energético) y placentera. Potenciar nuestra vitalidad.
"Si usted sabe lo que hace, puede hacer lo que quiera."
"El aprendizaje debe brindar placer y ser fácil; ambos factores facilitan la respiración. Lo que se aprende de otro modo rara vez se convierte en un hábito espontáneo. En las lecciones de toma de conciencia a través del movimiento, lo imposible se hace posible, luego fácil, cómodo, placentero y por fin agradable desde el punto de vista estético. Creo que aprender el modo de aprender nuevas habilidades es más importante que las habilidades mismas; la nueva destreza es solo una útil recompensa por su atención"
Moshé Feldenkrais (1904-1984)
El Método Feldenkrais ® es un sistema pedagógico de educación somática, diseñado para que cualquier persona pueda mejorar sus posibilidades de movimiento y su calidad de vida través de la toma de conciencia de sí mismas en la acción.